Cinco consejos para adoptar un estilo de vida saludable en el 2024

El inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de mejorar
nuestra calidad de vida a través de la adopción de hábitos saludables. Al establecer metas, como
una alimentación equilibrada y rutinas de ejercicio, nos acercamos al bienestar integral. Este periodo
propicio también nos invita a reflexionar sobre el equilibrio entre el trabajo y el descanso, la gestión
del estrés y la promoción de relaciones significativas, delineando así un camino hacia un crecimiento
personal y una vida más satisfactoria.
Según datos de Google entre el 24 de diciembre del 2022 y el 20 de enero del 2023, se registraron
más de 2.6 millones de búsquedas con la palabra "dieta" y casi 700 mil búsquedas con el término
"gimnasio". Esto evidencia el creciente interés de las personas por mejorar su estilo de vida cada vez
que inicia un nuevo año.
" La alimentación es protagonista en la obtención de una mejora en la calidad de vida. Por lo que
optar por alimentos saludables en el día a día es clave. Por ejemplo, es importante incluir alimentos
de origen vegetal, que, en su forma natural, aportan vitaminas, minerales y fibra dietética, no
contienen azúcares añadidos ni grasas saturadas", manifiesta Edilda Castroverde, gerente de
Nutrición, Salud y Bienestar en Nestlé Centroamérica.
Para ayudarte a alcanzar esos objetivos relacionados con un bienestar integral, te compartimos cinco
recomendaciones que te ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable en este 2024:
1. Nutrición consciente: Inicia tu camino hacia una vida más saludable eligiendo alimentos frescos
y naturales, ricos en vitaminas y minerales. Prioriza frutas, verduras, granos enteros y proteínas
magras. Disfruta de tus comidas sin distracciones, prestando atención a sabores y texturas.
2. Hidratación equilibrada: Establece el hábito de beber suficiente agua a lo largo del día.
Además, incorpora bebidas vegetales a base de almendra, avena o coco como opciones
nutritivas y alternativas al consumo de lácteos.
3. Actividad física placentera: Encuentra una actividad que te llene de energía positiva, ya sea
caminar, bailar, nadar o practicar yoga. Elige algo que disfrutes y puedas incorporar fácilmente a
tu rutina diaria.
4. Descanso y gestión del estrés: Prioriza una buena calidad de sueño y encuentra formas de
gestionar el estrés, como la meditación, la respiración profunda o el tiempo para ti mismo. Un

cuerpo descansado y una mente tranquila son fundamentales para enfrentar los desafíos diarios
con claridad y vitalidad.
5. Conexión social y emocional: No subestimes el poder de las conexiones humanas. Cultiva
relaciones saludables, comparte tus metas con amigos o familiares, y encuentra un sistema de
apoyo que te motive. La salud emocional es tan importante como la física, y sentirte respaldado
en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable marca la diferencia.
La alimentación desempeña un papel crucial en la búsqueda de una mejor calidad de vida, y Nestlé
se compromete a potenciar el poder de la alimentación para promover un futuro más saludable para
las personas y el planeta. Un ejemplo destacado de este compromiso es nuestro variado portafolio
de bebidas vegetales Nature's Heart.
Para aquellos que han decidido incorporar bebidas vegetales de calidad a su estilo de vida para este
2024, Nature's Heart es la opción ideal. Con variedades como Almendra, Almendra sin azúcar,
Almendra Vainilla sin azúcar, Avena Linaza, y Coco y Almendra Café, esta marca líder ofrece una
gama exquisita. Encuentra fácilmente estos productos en cualquier supermercado del país y disfruta
de una experiencia deliciosa y nutritiva en cada sorbo.